Keten tohumu ile zayıflama yöntemleri
Keten tohumu içerisinde bol miktarda omega 3 yağ asitleri barındırmaktadır. Omega 3 yağ asitleri yağ yakmaya yardımcı olur. Dolayısıyla keten tohumu tüketerek kilo verme sürecini hızlandırabilirsiniz. Keten tohumu aynı zamanda bölgesel yağlanmanında önüne geçer. Göbek bölgesindeki yağların, basen bölgesindeki yağların kısa süre içerisinde yakılmasına yardımcı olur. Keten tohumundan her gün yemek ayrıca kolesterol seviyenize yardımcı olabilir .
Kan dolaşımındaki LDL veya artmış kötü kolesterol seviyesi kalp hastalığı , obezite , diyabet ve metabolik sendrom riskiyle bağlantılıdır . Menopozdaki kadınlar üzerinde yapılan bir araştırmada, kadınlar bir yıl boyunca her gün 4 yemek kaşığı keten tohumu yedikten sonra LDL seviyesinde bir düşüş olduğu saptanmıştır.
Keten tohumu zayıflamak için nasıl tüketilmelidir, keten tohumu ile zayıflama yöntemleri nelerdir?
1.Yöntem: keten tohumunun zayıflatma etkisinden faydalanmak için yemeklerden önce aç karnına, 1 kaşık ezilmiş keten tohumunu ağzınızda çiğneyin. Sonrasında üzerinde bir bardak su için. Bu şekilde keten tohumu daha kolay mideye ulaşacak ve sindiriminiz kolaylaşacaktır.
2. Yöntem: keten tohumunun kaynatılarak spordan önce içilmesi kilo vermenize yardımcı olabilir. Aynı zamanda gece yakılan kaloriler geri alınmadığında tendon kısımlarında ağrı meydana getirir. Spordan sonra gece yatmadan önce 1 yemek kaşığı keten tohumu yemek ağrılarınızın azalmasına yardımcı olacaktır.
3. Yöntem: keten tohumunu yoğurtla karıştırarak yemek sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olmaktadır. Ancak yoğurtlu keten tohumunu bir öğün olarak değil, diyet listelerine eklenerek tüketilmelidir. Aksi takdirde sağlıksız beslenmiş olursunuz.
4. Yöntem: keten tohumunu aynı zamanda kavurarak da pişirebilirsiniz. Kavrulmuş keten tohumu yağ asitlerini salacak, bu şekilde tüketmeniz halinde az yağ alacak ve kolesterol sorununuz giderilene kadar zayıflamanıza yardımcı olacaktır.
Yazar: Naime Aydın
Flaxseed contains plenty of Omega 3 fatty acids, which help burn fat. Therefore, consuming flaxseed will contribute to weight loss. At the same time, flaxseed prevents regional body fat deposition. It helps to get rid of belly fat and thigh fat in a short time. Taking flaxseed daily may also help reduce your cholesterol levels.
LDL or bad cholesterol levels in the blood is directly associated with cardiovascular diseases, obesity, diabetes and metabolic syndrome. A research was conducted on menopausal women, and it was seen that their LDL levels dropped when they took 4 table spoons of flaxseed every day for 1 year.
How should you take flaxseed to lose weight and what are the weight loss methods with flaxseed?
Method 1 – To take of advantage of the slimming effect of flaxseed, chew 1 spoon of crushed flaxseed before meals on an empty stomach. Drink a glass of water after eating this. This will enable flaxseed to go down to your stomach more easily and help with digestion.
Method 2 – Drinking boiled flaxseed and drinking it before work out might help with weight loss.
Method 3 – Mixing flaxseed in a bowl of yoghurt is a good way to lose weight while eating healthy. However, you should not eat yoghurt with flaxseed as a meal but rather take it as a snack.
Method 4 – You can also cook flaxseed by browning it in a pan. Browned seeds will release fatty acids and consumed in this way, you will get less fat and until your cholesterol problem is resolved it will help with weight loss.
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.